Упражнение «Вверх по радуге»
Встаньте, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и представьте себе, что с этим вдохом вы взбираетесь вверх по радуге, и, выдыхая, съезжаете с нее как с горки.
Вдох должен быть максимально полным и плавным, так же, как и выдох. Между выдохом и следующим вдохом должна быть небольшая пауза. Вдохните глубоко всей грудью и медленно выдыхаем… Вдох-выдох (3 раза)
